Sal de ti mismo: un viaje a través de la respiración, la reflexión y la inmersión en la naturaleza

Detalles:

Basado en los principios de la ecopsicología, este taller explorará la relación recíproca entre los seres humanos y la naturaleza, así como la profunda conexión entre la salud mental y el mundo natural. Los participantes serán guiados a través de prácticas de mindfulness basadas en la naturaleza, ejercicios de reflexión y movimientos suaves, incluyendo meditaciones guiadas caminando, ejercicios de conciencia sensorial y sugerencias para escribir un diario inspiradas en el paisaje. La practicante local de respiración Madeleine Pizey guiará una sesión de respiración como una práctica poderosa para regular el sistema nervioso, profundizar la presencia y fomentar la conexión con el mundo natural. En conjunto, estas prácticas complementarias ayudarán a los participantes a experimentar cómo el tiempo en la naturaleza cambia el sistema nervioso a un estado restaurador, fomenta la resiliencia y profundiza el bienestar a través de la conexión encarnada con el mundo natural.

Se recomienda a los asistentes que traigan una esterilla de yoga, una manta o algo cómodo sobre lo que tumbarse, así como ropa de abrigo, como calcetines o un jersey, para mayor comodidad. La almohada para los ojos es opcional.

Precios

Socios del Jardín: 35

Público en general: 40 dólares

Sobre los instructores:

La Dra. Lena Dicken es psicóloga clínica titulada, escritora y fundadora de The Outdoor Psychologist, una plataforma educativa que explora la intersección entre la psicología, la ecopsicología y la neuroplasticidad. Es la creadora del Método OP, un marco terapéutico basado en la naturaleza que guía a las personas a reconectarse con la naturaleza como un camino hacia la sanación, el crecimiento personal y el bienestar colectivo. Mantiene una práctica clínica activa y comparte su trabajo a través de la enseñanza, la escritura y las conferencias. Meditadora desde siempre, cuenta con certificaciones en Ecopsicología del Pacifica Graduate Institute y en Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena de InsightLA, y aporta un enfoque holístico e integrador a su práctica. En el centro de su trabajo hay una invitación fundamental: Sal de ti mismo.

Madeleine Pizey: el trabajo de Madeleine surgió de su propio proceso de sanación y de una verdad que ha descubierto a través de la experiencia: dentro de cada uno de nosotros hay un refugio interior. Un lugar de inteligencia, estabilidad y conocimiento profundo, al que se accede a través del cuerpo. Con un máster en Estudios de Mindfulness y años de formación en somática, respiración y meditación, trabaja con individuos, grupos y organizaciones para apoyar la encarnación, la presencia y la autocompasión, creando espacios seguros y en sintonía donde las personas pueden volver a conectar con sus cuerpos y escuchar su interior.

Política de reembolso:

Se requiere un aviso con al menos 72 horas de antelación para cancelaciones. Los reembolsos se realizarán mediante el mismo método de pago utilizado, descontando un 15 % en concepto de gastos de tramitación. Las cancelaciones realizadas dentro de las 72 horas previas al inicio de la clase no son reembolsables y no se pueden reprogramar.